잠이 보약이여

 

 

 

 인삼

 

9년근 장뇌삼.

 

 익모초.

 

토사자.

 

잠이 보약이여

 

잠을 편안히 자고나면 다음날

기분이 상쾌하고 하는 일도 잘될 것이구만유

 

그런것은 누구나 다 아는소리 ..누가 잠자기 싫어서 못잔담유

나도 잠좀 자려고 누어있스면 이런생각 저런생각들이 머리에서 뱅글뱅글..

곁에있는 옆지기는 돈타령 사랑타령 궁시렁 거리고

내일 일터에 나가면 생활 경쟁에서 시달림을 받아하고

사는것이 뭔지 나에 괴로운 마음을 누구하나

알아주는 사람 세상에 아무도 없당게..

그래서 잠이 오지 않은것을 엏찌 한다요?

 

참말로 걱정이구먼..그리가지고 엏찌 산다요

그러니께 저녁이면 술만 퍼 마신가베 집에 돌아오면 짜증만 내고

쥐꼬리 만큼한 월급 받아가지고 술값 ,외상값 다치루고나면

마누라 자식들을 뭘 먹고 살것이여.. 에고 참..

그러다가 내몸 망가지면 다아 끝나는것여...

이러다가 큰일 나겟구만

 

 

 

 

 

 

잠을 충분히 자자 못하면 무슨일이 생긴다요?

그름 무슨 방법이 없을까요.

 

만성 피로감이 누적되여 뇌 신경이 위축되고

기억력을 감퇴 시킴니다.

 

비위가 위축되여 식욕이 없어지며 위장병을 유발 시킴니다

 

기허증 빈혈 현상이나타나 수족이 냉하게 되고 자궁 냉증이나

암에 걸릴 확율이 높슴니다

 

불면은 피부를 거칠게하고 노쇠 형상을 촉진시킴니다

 

면역력이 저하되여 각종 암이나 질병에 걸릴 확율이

높아 지므로 심장병이나 자궁암등 우울증에 위험 합니다요

 

잠은 보약보다 좋은 신체리듬을 조절하여 활력을 증진 시킴니다

잠은 성인에게 수명을 유지시키는 보약이며

유아에게는 성장을 발육시키는 필수 보약입니다

 

 

잠을 잘자게 하려면

 

규측적인 운동이나 육체적 노동으로 땀을 내게 할것

낮에는 햇볕을 받아들여 근육을 튼튼히 단련시킬것

산소 공급량을 증가시켜 심장.폐,활력을 강화시킬것

잠잘적에는 체온이 낮어지므로  따뜻한 온도를 유지시킬것

 

마음에 안정을 갖기위해 수행으로 건전한 생활 습관을 기를것

등산이나 풍욕 목욕으로 불안 증상에서 탈피할것

 

한방약물요법

 

불길한 꿈을 자주 꾸고 심담이 허약한 사람에게

온담탕을쓰고

 

심담이 허약하여 자주 놀라서 잠을 못자는 분에게

가미 귀비탕을 쓰며 당귀 산조인을 추가하면 더욱 효과적입니다

 

<위에 처방은 방약합편의 요법입니다>

 

 

 

 

 

천궁

 

성덕농원

2011.12.4.