여름밤 평안하게 주무셔요

 

 

열대아 더위에 지친몸

잠을 못자면 건강이 약해집니다

잠을 평안히 자려면..

 

몸은 청결히 씻고

일과중에 잡다한 생각은 다 잊으시고

몸은 느슨하게 누어서 아 평화롭다는 느낌을..갖어보십시요.

정선의 무아경지로 들어 가십시요

 

머리는 시원하게 복부는 가벼운 이불을 덥고

발은 가슴높히 보다 높게하고

심호홉을 일분간 하시고 양팔에 힘을 빼시고

벼게는 너무높게 베지마시고 입을 다물고 자세요

주변에 소음이나 밝은 빛은 안면에 장애가 됩니다

 

깊은 수면은 뇌신경을 안정 시키며 피로 회복을 도우며

피부 미용에 도움이 되고 심혈관 순환에도 효과가 있습니다

잠자기 직전에 음식 먹는것은 위장 장애와 비만을 초래합니다

 

불면증에 고생하신 분은 산조인 (맷대추씨)를 볶아서 감초를 한족각 넣고

약한불로 달여 차로 마시면 효과가 있습니다

조록대 잎과 대추를 첨가하여 차로 달여 마시고 자면 심장 불안에 안정이 됩니다

심화는 심장병에 근원이며 고혈압 당뇨에 원인이 됩니다.

 

 

 

여름철에 낭만 ..피서철 무리한 행동은 삼가 하십시요 ..건강에 해를 갖어옵니다 

 

 

성덕농원 경비견...

 

 

 

 

 

 

여름철 건강관리 조언..

 

2014.7.22. /성덕농원